Déroulement d’une séance
La Sophrologie est une approche Psychocorporelle qui aide à mieux gérer ses Emotions, notamment le Stress et l’Anxiété, mais aussi à lutter contre la douleur.
C’est à la fois :
- Un ENSEMBLE DE TECHNIQUES basées sur la respiration et l’apprentissage d’outils simples et concrets pour gérer le Stress, se préparer à des événements importants : accouchement, examens, compétitions… et réharmoniser sa Vie PRESENT, FUTUR et PASSE.
- un ENTRAINEMENT REGULIER pour apprendre à penser et agir positivement (voir le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide).
- une PHILOSOPHIE DE VIE résolument optimiste qui apprend :
- A être Acteur de sa Vie,
- A sortir du rôle de « Victime » ou « Sauveur » pour prendre sa Vie en mains,
- A changer son propre regard sur soi, sur les autres et sur le monde qui nous entoure, en développant une bonne « Estime de soi ».
